MIÉRT JÓ A KISMAMÁKNAK MOZOGNI?

A várandósság és a szülés egy természetes, egészséges folyamat. Nem betegség, hanem egy más, csodálatos élettani állapot.

A kismamáknak is szükségük van a mozgásra!

1.A mozgás segít csökkenteni vagy megelőzni a derék- és hátfájdalmakat, amik a baba növekvő súlya és a súlypontváltozás miatt könnyen kialakulhatnak

2.Könnyebb betartani és nem átlépni az ideális testsúlynövekedést

3.Energiával tölt fel, frissebbé tesz

4.Kedvező hatással van az emésztésre, melynek lelassulása a kismamák nagy részénél előfordul

5.Hozzásegít a jobb, pihentetőbb alváshoz

6.Mint minden mozgás, kedvező hatással van a vérkeringésre, így kisebb az esély a láb bedagadására

7.A talpizmok megerősítésével megelőzhető a súlygyarapodás okozta lúdtalp

8.Csökken a terhességi diabetes kialakulásának esélye

9.Hozzásegíthet a könnyebb, rövidebb vajúdáshoz és szüléshez, kisebb az esélye a császármetszésnek 

10.A szülés alatti terhelhetőségi tolerancia megnő, megkönnyíti a vajúdást

11.A mozgással járó öröm pozitívan hat a kismama lelki egyensúlyára

12.Segít megerősíteni, egészséges állapotban tartani a medencefenék izomzatát

13.Az oxigénellátás optimalizálódik, s ezt a magzatra is pozitív hatással bír

14.A sok légzőgyakorlat és relaxáció segíti a belső figyelmet kialakítani, hogy a szervezet természetes jelzéseit ösztönösen meghallják és kövessék

15.Javul a közérzet, a hangulat, az életminőség

16.A kismama önbizalma erősödik találkozhatnak, beszélgethetnek más kismamákkal, megoszthatják problémáikat, érzéseiket, tapasztalataikat

17.A nem megszakított mozgás segíti, hogy szülés után könnyebb legyen visszaszerezni a várandósság előtti alakot felkészít a szülés utáni időszakra is, hiszen erősítjük a törzs, kar, láb izmait, így könnyebb lesz tartani, emelgetni a kisbabát, sétálni vele altatáskor, kiságyba helyezni

 

Várunk szeretettel Székesfehérváron a Cosmosportba kismama és baba-mama tornáinkra! 

 

Facebook Twitter Gmail Outlook Addthis

Ez az oldal sütiket használ.

Elfogadom Szeretnénk felhívni figyelmét, hogy weboldalunk a legjobb felhasználói élmény érdekében sütiket használ