TRX-Bosu mix

TRX-Bosu mix

Egyensúly tréning. Funkcionális edzés, ami mindent fejleszt.Egy funkcionális edzésfajtát szeretnék bemutatni.

A TRX amerikából származik, a 90-es évekt?l használják, Magyarországra 2004-ben került.

Jelentése Teljestestes Ellenállásos Edzés.

 

Mindennapi edzéseim során rendszeresen használom, mert gyakorlatai a mindennapi életb?l vett mozdulatokból építkeznek, a saját súlyunkkal dolgozunk, a terhelés személyre szabott, egyszerre lehet fejleszteni er?t, állóképességet, hajlékonyságot, koordinációt.

 Ráadásul bárhol, bármikor használható, egy fához kötve, szobaajtóhoz rögzítve, játszótéren, parkokban, magunkkal vihetjük nyaraláshoz, utazáshoz, üzleti útra, stb. Kis helyen elfér, állítható és személyre szabott a nehézségi foka, nemt?l-kortól-súlytól-fittségi szintt?l függetlenül bárki használhatja.

Instabil a részleges felfüggesztés miatt, ez adja a stabilitás és mobilitás együttes fejl?dését.

Mivel természetes mozgáselemekkel dolgozik, ezért ízületkímél?, a gyakorlatok komplexek, a törzs izmai folyamatosan dolgoznak, ezen kívül szinte minden izomcsoport bekapcsolódik a munkába. Ezért nagyon hatékony, gyorsan fejleszt. Mivel összetett izommunkáról van szó, pulzusunk is magasabb tartományban van,  ezáltal a szív- és keringési rendszer is fejl?dik.

 

Fejleszti az állóképességet, javítja a stabilitást, egyensúlyt, formálja a testet. Kikapcsol, fáraszt, izomlázat generál…kell ennél több?

 

2000.-/f? Edzés végén az edz?nél fizetend?

Váltócip? kötelez?, törölköz?, víz ajánlott! :)

 

 

Edzők

Lencsés-Pál Petra

Az élet derekára érve szembesülhet az ember az el?z? 20 év ártalmaival.

Sosincs kés? elkezdeni!

Munka, család mellett is meg kell keresni a megfelel? mozgást és táplálkozást.

Lencsés-Pál Petra

Boot Camp, TRX-Bosu mix

Ez az oldal sütiket használ.

Elfogadom Szeretnénk felhívni figyelmét, hogy weboldalunk a legjobb felhasználói élmény érdekében sütiket használ