TRX-Bosu mix

TRX-Bosu mix

Egyensúly tréning. Funkcionális edzés, ami mindent fejleszt.Egy funkcionális edzésfajtát szeretnék bemutatni.

A TRX amerikából származik, a 90-es évektől használják, Magyarországra 2004-ben került.

Jelentése Teljestestes Ellenállásos Edzés.

 

Mindennapi edzéseim során rendszeresen használom, mert gyakorlatai a mindennapi életből vett mozdulatokból építkeznek, a saját súlyunkkal dolgozunk, a terhelés személyre szabott, egyszerre lehet fejleszteni erőt, állóképességet, hajlékonyságot, koordinációt.

 Ráadásul bárhol, bármikor használható, egy fához kötve, szobaajtóhoz rögzítve, játszótéren, parkokban, magunkkal vihetjük nyaraláshoz, utazáshoz, üzleti útra, stb. Kis helyen elfér, állítható és személyre szabott a nehézségi foka, nemtől-kortól-súlytól-fittségi szinttől függetlenül bárki használhatja.

Instabil a részleges felfüggesztés miatt, ez adja a stabilitás és mobilitás együttes fejlődését.

Mivel természetes mozgáselemekkel dolgozik, ezért ízületkímélő, a gyakorlatok komplexek, a törzs izmai folyamatosan dolgoznak, ezen kívül szinte minden izomcsoport bekapcsolódik a munkába. Ezért nagyon hatékony, gyorsan fejleszt. Mivel összetett izommunkáról van szó, pulzusunk is magasabb tartományban van,  ezáltal a szív- és keringési rendszer is fejlődik.

 

Fejleszti az állóképességet, javítja a stabilitást, egyensúlyt, formálja a testet. Kikapcsol, fáraszt, izomlázat generál…kell ennél több?

 

2000.-/fő Edzés végén az edzőnél fizetendő

Váltócipő kötelező, törölköző, víz ajánlott! :)

 

 

Edzők

Lencsés-Pál Petra

Az élet derekára érve szembesülhet az ember az előző 20 év ártalmaival.

Sosincs késő elkezdeni!

Munka, család mellett is meg kell keresni a megfelelő mozgást és táplálkozást.

Lencsés-Pál Petra

Boot Camp, TRX-Bosu mix

Ez az oldal sütiket használ.

Elfogadom Szeretnénk felhívni figyelmét, hogy weboldalunk a legjobb felhasználói élmény érdekében sütiket használ